Bogen er forfatterens personlige skildring af sit eget skyggearbejde og opgør med uheldige og begrænsende forsvarsmekanismer, for at opnå et mere ærligt og kærligt parforhold. 

Bogen veksler mellem dels den personlige fortælling, der trods temaet er holdt i en let humoristisk tone og dels forfatterens psykoterapeutiske perspektiv og forklaringer. 

Stærk, Selvstændig og Sårbar er modig i sin udtryksform og sætter ord på de udfordringer i et parforhold, mange vil kunne nikke genkendende til, men som kan være svært og sårbart selv at sætte ord på. Her er en smutvej til større bevidsthed.