Stærk, smuk og smidigtræn hjemme efter Arndalmetoden hverdagsøvelser for alle niveaueraf Lotte Rye Arndal

Stærk, smuk og smidig indeholder tre træningsprogrammer: til begyndere, let øvede og øvede. Øvelserne kræver ingen redskaber, kun lidt gulvplads, samt en måtte eller et andet blødt underlag. Du kan udføre øvelserne, uanset hvor du befinder dig: derhjemme, i sommerhus, på ferie eller på forretningsrejse.

Bogens øvelser er sammensat ud fra Arndalmetoden - en veldokumenteret træningsmetode, der til dagligt anvendes i den personlige træning af kunderne i Arndal Spa & Fitness på Hotel D´Angleterre. Træningsbogen guider dig sikkert og professionelt til øget fysisk velvære og en krop i balance.

Lotte Arndal (f. 1970) er cand.merc. i Human Resource Management (HRM) fra Copenhagen Business School, personlig træner og kostvejleder, uddannet på Paul Cheks anerkendte Institute of Corrective Holistic Exercise Kinesiology i Californien, USA, indehaver af Arndal Spa & Fitness på Hotel D´Angleterre. Hun er udvikler af Arndalmetoden, hvor balance i kroppen og korrekthed i øvelsernes udførelse er i højsædet og forfatter til flere bøger om kost, sundhed, krop og træning. Derudover arrangerer hun det årlige Vandløbet, hvor tusinder af mennesker løber for velgørenhed.