til at tøjle uhensigtsmæssige impulser.
Hvis du på den anden side er offer for psykisk vold, eller måske ikke helt kan sætte fingeren på, om der er noget galt, vil jeg også anbefale dig at lytte med. Jeg fortæller om gaslighting og psykisk vold og sætter spot på grænsesætning.
Grunden til at psykisk vold af mange ofre ofte beskrives som værre end fysisk vold er, at man mister sin egen dømmekraft. Man er ofte selv i tvivl, om der er noget galt, eller om det 'bare er mig'. Med tiden nedbryder det ens selvværd, så man har sværere ved at mærke sig selv og sige fra eller anerkende sig selv. Det værste, der kan ske hos offeret er, at personens virkelighedsopfattelse forskydes og apati, eller ligegyldighed, tager over. Man har næsten ikke krafter eller drive nok til at forlade forholdet til sidst.
Dagens øvelser:
- Kædeanalyse
- Følelsesregulering og impulskontrol
- Selvværdstræning
P.S. Husk meget gerne at skrive en anmeldelse med et par ord til podcasten - så bliver jeg vældig glad!
KH Cleoh
Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:
www.innervention.dk
Hvorfor gik du ikke bare
'Hvorfor gik du ikke bare' er en podcastserie om psykologien bag psykisk vold: Podcasten vil med viden fra eksperter og psykologer samt personlige beretninger besvare spørgsmålet: Hvorfor det kan være så svært at gå. Samtidig vil den søge at give håb og styrke til at kunne forlade psykisk vold. Gennem andres beretninger kan den oplevede ensomhed og forvirring mindskes og broen til hjælp bygges.
Psykolog Cleoh Søndergaard, der også producerer podcasten 'Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi', er vært på podcast, og hun er specialiseret i psykisk vold, parforhold og sexologi.
Cleoh Dharma Søndergaard er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2015, autoriseret i 2019. Desuden viddereuddannet ACT-trainer og sexolog. Cleohs speciale er psykisk vold og traumeterapi og kompleks PTSD.
Derudover: Familiestrukturer, angst, sexologi og stress.
