Bogen kommer ind på alle de emner, der er relevante, når du som nybagt mor står med en baby i armene og gerne vil have mest mulig energi og overskud til at være mor. Stress af mor handler om dig og din krop. Hvad sker der med kroppen efter fødslen og hvordan kan du hjælpe dig selv til at komme i form, få bedre søvn, dybere vejrtrækning, spise bedre og sundere og opnå mere energi?

Læseren bliver taget i hånden og får gode råd og idéer til, hvordan naturen og de grønne områder omkring os kan bruges til nem og effektiv træning, hvor baby kan være med. Bogen er ikke kun en træningsbog, men forsøger også at komme hele vejen rundt om det at være nybagt mor, og den tager højde for de udfordringer, der følger med det at være forældre til småbørn og ikke længere at kunne bestemme over sin egen tid i samme grad som før.

Julie Nygaard Ulrik træner hver uge mødre med babyer i naturen og underviser desuden pædagoger og lærere i brug af bevægelse i undervisningen. Julie har været lærer i 12 år og har desuden en Master i Idræt og Velfærd fra Københavns Universitet.