Succes med 5:2lækre og superlette opskrifter til fastedageneaf Åsa Swanberg

Bogen byder på 90 lækre og superlette opskrifter til 5:2-metodens to halvfastedage. Det er helt op til dig selv, hvad du spiser ugens øvrige fem dage, ligesom du kan tilrettelægge dine fastedage på mange måder. Vil du fx spise en kæmpe morgenmad og ikke ret meget resten af dagen, er det også helt i orden!

Vælg først, om du vil spise morgenmad/mellemmåltider eller hovedretter. Vælg dernæst, hvor mange kalorier du ønsker, måltidet skal indeholde – det nøjagtige antal kalorier står tydeligt ved hver opskrift. Herefter kan du vælge og sammensætte dagens mad helt, som du vil!

MORGENMAD/MELLEMMÅLTIDER

• 100 kalorier

• 200 kalorier

HOVEDRETTER MV.

• 100 kalorier

• 200 kalorier

• 300 kalorier

• 400 kalorier

• 500 kalorier