Bogen indholder 40 opskrifter på mad, der både slanker og booster kroppen. Derudover er der en indføring i de mest populære former for motion, og du får en lang række gode råd og tips, hvad enten du kaster dig ud i løb, cykling/spinning, styrketræning, svømming, arerobic, yoga, pilates, dans, zumba...