Sundhedstjek og FormtestStyrk og bevar din motivation med nemme gør-det-selv testsaf Marina Aagaard

Aktuel inspirationsbog med motiverende og nemme tests - som set på TV.
Sjove øvelser med kondition, styrke, balance og smidighed til selvtests eller med familie og venner. Med måleskemaerne Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver overblik over sundhed og form, samt målsætning-og-plan-skema, motions-dagbog og masser af tips til gode vaner.
Gennemillustr., farve, 128 sider.
Målgruppe: Alle Forfatter: Marina Aagaard, Master i Fitness og Træning, ekstern lektor i idræt.
Indhold:
Indledning

Hvad er testning?

Hvordan foregår testning?

Hvor sund er du?

Fitnessbarometer

Åndedræt

BMI

Taljemål

Hvilepuls

Kondital

Sundhedsresultater

Hvor fit er du?

Fitness Profil

Kropsmål

Fedtprocent

Kropsholdning

Konditionstest

Styrketest

Balancetest

Smidighedstest

Fitnessresultater

Mål, plan; smart

Handlingsplanen

Livsstil og vaner

Klar, parat, start

Hold liv i lysten