Medierne flyder med diverse tips og tricks til et sundere liv. Den ene mirakelkur efter den anden får forsideplads i blade og aviser. Hvis der er så mange nemme løsninger, hvorfor er vi så ikke alle sammen sunde og veltrænede? Er det, fordi de lette løsninger ikke altid er de rigtige?

I denne bog er der taget udgangspunkt i nogle psykologiske teorier om motivation og adfærdsændringer samt resultater fra en række videnskabelige studier. Disse teorier er blevet omsat til letforståelige guidelines, som du kan implementere direkte i din hverdag. Du kan bruge bogen som overordnet inspiration, eller du kan tage den i hånden, når du ønsker at ændre din livsstil.

Udover et overblik over hvordan du ved hjælp af simple ændringer i din hverdag kan ændre din livsstil, indeholder bogen også en træningsplan til træning derhjemme eller i et fitnesscenter. Planen er suppleret med billeder og beskrivelser af alle øvelserne, så de er lige til at gå til. Til slut er der forslag til meget simple forbedringer af hverdagsretter samt en kostplan.

Læs bogen, få overblikket i sundhedsdebatten og find inspiration og motivation til et sundere liv.