Traumereaktioner kan have store konsekvenser for menneskers evne til at regulere følelser, selvbillede og forhold til andre. Bogen har til hensigt at skabe bevidsthed om disse sammenhænge og hjælpe traumatiserede mennesker med at anerkende og respektere deres egne overlevelsesreaktioner. Dens mål er at styrke mestringsevnen og stimulere til udvikling af nye færdigheder, som kan bidrage til at svække traumereaktionerne, så de ikke overskygger hverdagslivet. Bogen er opbygget som en behandlingsmanual til brug for fagfolk, som tilbyder behandling til personer med traumereaktioner enten individuelt eller i grupper. Hvert kapitel fokuserer på et tema, som er centralt for mennesker med kompleks PTSD, og hvert kapitel afsluttes med forslag til øvelser og hjemmeopgaver. Manualen er først og fremmest til mennesker med komplekse traumereaktioner, der kan bruge den som hjælp til at håndtere deres reaktioner, både i tilknytning til og uden for behandlingssystemet. Det anbefales, at alle, der bruger bogen, har en støtteperson at tale med. 

Tilbage til nutiden er skrevet af ansatte ved Traumeambulatoriet, Modum Bad i Oslo, og oversat og bearbejdet til dansk af specialpsykolog Line Bang Mikkelsen.