Måske har vi aldrig haft flere muligheder for selvudfoldelse, end vi har netop nu, men for mange er livet forvandlet til en evig stræben efter det perfekte liv. Vi stiller urealistiske krav til os selv og vores omverden, og det fører til stress, lavt selvværd og en følelse af tomhed. Hvis lykken bl.a. handler om at leve i balance med sig selv og sine omgivelser, kræver det, at vi lærer os selv at kende på godt og ondt. For accept af og medfølelse med sig selv kan ikke undgå at føre til større medfølelse og accept af andre. - og heri ligger gemt den sikre vej til et mere meningsfyldt og lykkeligt liv ifølge moderne videnskab. Med baggrund i sine erfaringer indenfor både meditation og den positive psykologi præsenterer bestsellerforfatter Sarah Zobel Kølpin læseren for tanker og øvelser, der hjælper os til at skabe mere nærvær og bedre relationer - både i forholdet til os selv og andre. - og derigennem opnå større harmoni og meningsfuldhed i vores liv. Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.