zu verzichten. Statt komplizierter Notfallpläne findest du hier 100 einfache Rezepte, klare Vorratsideen und viele nützliche Anregungen für eine Küche, die auch dann funktioniert, wenn Strom, Zeit oder Einkaufsmöglichkeiten eingeschränkt sind. Im Mittelpunkt stehen Gerichte, die mit gut lagerbaren Zutaten auskommen und sich auch mit wenig Energie zubereiten lassen. Das Buch zeigt dir, wie du aus Bohnen, Linsen, Couscous, Kartoffeln, Konserven, Trockenwaren und anderen Vorräten sättigende Mahlzeiten machst, die praktisch, vertraut und wohltuend sind. Dich erwarten unter anderem: warme Gerichte mit wenig Brennstoff kalte Vorratsgerichte ohne Kochen Suppen, Eintöpfe und sättigende Schüsselgerichte Frühstück aus dem Vorrat kleine Mahlzeiten und Brotzeiten familienfreundliche Notfallgerichte Tipps zu Vorrat, Rotation und praktischer Vorbereitung Dieses Buch richtet s