yogaaktivitet i bogen er på typisk 1⁄2 - 5 minutter. Aktiviteterne kan laves i klassen og kræver ingen rekvisitter. De kan laves som helt korte mindbreaks eller sammen- sættes til længere forløb. Kapitlerne er farveinddelt alt efter, hvad man vil opnå med aktiviteten: • Energien ned • Energien op • Fokusering og koncentration • Samarbejde • Åndedrætsøvelser • Meditation • Affirmationer Under hver aktivitet er der en beskrivelse af øvelsen: hvad gør du?/hvad siger du? samt øvelsens fordele og variationer af øvelsen. Bogen giver dig: • Mulighed for at skrue på elevernes ”energiknapper” – skal de dæmpes eller tæn- des? • Eksempler på, hvordan du kan bruge yoga i din faglige undervisning. • Redskaber til at fremme klassens trivsel – både for den enkelte elev, fællesskabet og for dig som underviser. • Mulighed for at skabe ro på en hurtig og nem måde. • 150 forskellige yogaøvelser – med mange variationer af øvelsen