Compassion som et mindset har både en indre og en ydre fokus, og begge er adresseret i bogen. Den viden, der formidles i bogen, er funderet i forskning samt forfatterens mange års erfaring med træning, undervisning i og formidling af compassion.

Compassion handler i sin kerne om menneskelige kvaliteter og relationer. Det handler om, hvordan man er i mødet med sig selv og andre mennesker. Og det handler om, at vi kan møde det, der er ubehageligt eller svært, med opmærksomhed – i stedet for at forsøge at undgå det. Vi kan øve os i at tolerere det ubehag, det giver os at mærke disse følelsesmæssige tilstande. Vi kan øve os i at snakke venligere og mere omsorgsfuldt til os selv og andre, og vi kan øve os i nysgerrigt at undersøge, hvad det mest hensigtsmæssige er at gøre for at lindre ubehaget.