Denne brugsbog fungerer som en uundværlig guide til kroppens processer og tilbyder den samme overskuelige tilgang til emnet, som gør viden let at anvende.
Overgangsalderen
af Lotte Hvas
Spar op til49 kr.
Bedste pris: 172,00 kr.Bolig, sport og fritid
Overgangsalder optur
?/100
Billigst lige nu
172,00 kr.
hos williamdam.dk
Spar op til49 kr.
Bedste pris: 172,00 kr.Bolig, sport og fritid
Overgangsalder optur
?/100
Billigst lige nu
172,00 kr.
hos williamdam.dk
Vælg udgave
Sammenlign priser
Overgangsalder optur
Forfatter: Marina Aagaard
Format: Ebog (pdf)
Sider: 204
ISBN: 9788792693273
Forlag: Aagaard
Udgivet: 18. august 2023
Bog&ide
179,95 kr.
Gratis fragt til butik
1-3 hverdage
Plusbog.dk
183,00 kr.
Gratis fragt til butik
Download straks efter køb
Booktok
186,00 kr.
Gratis fragt til butik
Download straks efter køb
Forlagets beskrivelse
Dansk bog om evidensbaseret overkommelig fysisk aktivitet og motion samt sundhedstiltag i forbindelse med overgangsalderen. Med mange specifikke program- og øvelsesforslag tilpasset en travl hverdag.
Baseret på ny forskning med anbefalinger målrettet bedre form og helbred og færre gener. Klar-til-brug værdifuld praksisorienteret viden med fokus på forbedret sundhed og velvære.Om 10 overgangsalder indsatsområder tilknyttet nyttige råd: Overkommelige og tidseffektive tiltag til at imødegå specifikke gener som bl.a. hedeture og ledsmerter samt generelt fysisk forfald.
Tiltænkt yngre såvel som ældre kvinder, fysisk inaktive eller aktive, samt motionsvejledere, instruktører og trænere, der vil være orienterede om overgangsalder symptomer og have veldokumenterede motionsmetoder og sundhedsstrategier.
Bogen indeholder kapitelrelaterede programmer og desuden et appendiks med flere programmer og øvelser.
Foruden forord, efterord og appendiks er der tre hovedafsnit og 10 kapitler:
Hedeture og svedeture
Søvnproblemer og træthed
Slappe og ømme muskler
Stive og smertende led
Øget fedtmasse
Humørsvingninger og brain fog
Hovedpine
Stress
Knogleskørhed
Hjertekarsygdom
Ingen boganmeldelser ...Læs mere›
Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'Overgangsalder optur' i de 527 aviser, blogs og andre medier, vi har fulgt siden 2010. Men vi har fundet 118.881 andre anmeldelser af bøger.
7 bøger der minder om "Overgangsalder optur"
Redaktionen har været på overarbejde; vi har læst, skimmet, googlet, skændtes og AI'et for at finde en stak bøger, der ligner "Overgangsalder optur" i genre, tema, handling og/eller stemning.
Hvis du vil have flere konkrete råd til at bevare styrken og sundheden, fortsætter denne bog de praktiske vejledninger med fokus på en aktiv livsstil.
Stærk overgang
af Anne Hjernøe
For dig der sætter pris på evidensbaseret viden, går denne bog i dybden med videnskaben bag kroppens forandringer og gør op med udbredte myter.
Overgangsaldermanifestet
af Jen Gunter
Hvis du fokuserer på de fysiske aspekter og sundhedstiltag, tilbyder denne bog målrettet vejledning til at håndtere kroppens forandringer gennem kost og livsstil.
Vægttab i overgangsalderen
af Gitte Boesen
Ligesom Overgangsalder optur ser denne bog fremad med optimisme og harmoni og hjælper dig med at finde glæden ved denne nye livsfase.
Menopause
af Marina Benjamin
Søger du flere håndgribelige løsninger på hverdagens gener, finder du her en praktisk gennemgang af behandlinger og selvhjælp i samme letlæselige stil.
Fri mig for flere hedeture
af Søs Wollesen
Ligesom i Overgangsalder optur får du her en positiv og livsbekræftende guide til at favne forandringerne og skabe en sund hverdag fyldt med velvære.
Elsk din (overgangs)alder
af Gitte Høj
