Sunde grænser handler om at skabe balance mellem dine egne ønsker og ressourcer på den ene side og andres forventninger og krav til dig på den anden. Sunde grænser er vigtige for at undgå stress, udbrændthed, angst og giftige relationer.

SUNDE GRÆNSER giver dig indblik i, hvorfor du får problemer med at sætte grænser – med afsæt i psykologisk teori og forskning. Bogen giver hverdagseksempler og konkrete redskaber til at sætte sunde grænser på forskellige områder i dit liv: i familien, i forældrerollen, blandt venner, med særligt vanskelige mennesker, med dig selv, på jobbet og på sociale medier. Du får også tips og teknikker, der hjælper dig med at håndtere alt det, der kan gøre det svært at sætte og fastholde sunde grænser for dig selv, fx at håndtere svære følelser, skyld og andres modstand mod dine grænser.

Om forfatteren:

Karen Wichmann er aut. psykolog og specialist i psykoterapi for voksne og klinisk børnepsykologi. Hun har egen praksis i Aalborg og er tilknyttet Familieretshuset som børnesagkyndig. Karen har et levende community på både Facebook og Instagram, hvor hun deler gode råd og livsbetragtninger.