Det kan du læse mere om i denne bog, hvor psykolog Johanne Stentoft er klar i mælet: Du reagerer ikke kun på situationen her og nu, men på et følelsesmæssigt ekko fra fortiden. Dine følelser og reaktioner hænger sammen med gamle erfaringer. Måske fik du ikke nok tryghed, anerkendelse eller selvbestemmelse som barn. Det har formet de livsmønstre, som i voksenlivet påvirker dine relationer, tanker, handlinger – og følelser.

Med afsæt i skematerapi (eller schematerapi) – en videreudvikling af kognitiv terapi – guider bogen dig gennem de mekanismer og livsmønstre, der kickstarter din indre kritiker og antænder dine følelser.

Bogen viser, hvorfor det er vigtigt ikke at undertrykke svære følelser, men i stedet se dem som signaler om dine behov og grænser. Du får også konkrete redskaber til at arbejde med mønstrene – ikke imod dig selv, men med ny indsigt og omsorg.

LIVSMØNSTRE er til dig, der ønsker en dybere forståelse af dine relationer og reaktioner – og at ændre dine grundlæggende mønstre for at få et bedre liv.

Johanne Stentoft er psykolog og specialist i schematerapi – eller livsmønsterterapi– der har vist sig at være en effektiv metode til at behandle selv de mest hårdnakkede psykiske problemstillinger.
Mette Stentoft er journalist og illustrator og god til at gøre det komplekse venligt, imødekommende og let at forstå.