Mad med hjerte og fornuft 2 af Ida Holm og Suzy Wengel

Mad med hjerte og fornuft 2 Plan B - de hurtige retter af Ida Holm og Suzy Wengel

?

/100

Endnu ingen
anmeldelser
Plan A er alle vores daglige måltider, som vi tilbereder fra bunden. Rigtig mad i fornuftige mængder. Vores Plan A er så enkel, at man faktisk kun behøver at huske tre elementer for at måltiderne bliver optimale: grønt, protein og fedt. Ved altid at have en Plan B sikrer man, at sundheden og motivationen ikke ryger af sporet på grund af travlhed eller stress. Plan B er sikkerhedsnettet. Den indeholder de hurtige og lette løsninger med 5-15 minutters forberedelsestid. Resultatet er stadig rigtig mad, men man bager eksempelvis ikke brødet selv, ligesom man i rimelig høj grad anvender frostvarer, konserves og for eksempel færdigkøbte fiskefrikadeller. Det er stadig sunde og velsmagende måltider  frosne grøntsager indeholder ofte lige så mange vitaminer, som de friske. Hvis du kan få måltiderne til at fungere, når du egentlig ikke har tid, eller når du har dårlig tid  kan du også få dem til at fungere, når du har god tid. De enkelte måltider kan kombineres på kryds og tværs til en dags- eller ugeplan. Der er ikke noget krav om, at man spiser kold mad til frokost og varm mad til aften  eller omvendt. I denne bog er kalorieindholdet angivet for hver ret. En fyldt spisekasse indeholder typisk mellem 400 til 600 kcal. Lidt mere for høje kvinder og mænd, men så er der også plads til lidt ekstra kalorier.   Du kan kaste dig ud i opskrifterne uden mere kendskab til Sense. Men du kan også, hvis du har lyst, læse mere i bogen om de vigtigste principper i Sense-kost. Vil du vide mere om Sense? Læs bogen  Sense  slank med fornuft

Andre bøger udgivet af Politikens Forlag

Skønlitteratur
Et fuldstændig fantastisk fænomen af Hank Green Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 130,-
Biografi
Husk lige hyggen af Søren Frandsen, Lindy Aldahl og Lindy Aldahl i samarbejde med Søren Frandsen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 170,-
Krimi og spænding 79
Oxen Boxen af Jens Henrik Jensen  
PRISER FRA KR. 180,-
Biografi 71
Mit halve hjerte, mit hele liv af Morten Sabroe Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 138,-
Krimi og spænding
Djævlens døtre af Thomas Rathsack Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 138,-
Ungdomsbog
Fandom af Anna Day Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 138,-
Biografi 66
Ild og frihed af Michael Gonzalez og Annisette Koppel Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 151,-
Krimi og spænding 85
Solo af Jesper Stein Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 151,-
Biografi 54
Bryster skal hoppe når man hikker af Karen Thisted og Hella Joof Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 140,-
Faglitteratur 39
At gå nøgen af Janne Teller Hæftet bog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-
Skønlitteratur 79
Wulffmorgenthaler - Den ultimative samling af Wulffmorgenthaler  
PRISER FRA KR. 200,-
Faglitteratur 65
Opklaret af Stine Bolther og Jens Møller Jensen m.fl. Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 125,-

Andre populære bøger i samme genre

Faglitteratur 98
Platon VI af Platon Indbundet bog
PRISER FRA KR. 349,-
Faglitteratur 97
Anna og Michael Ancher af Elisabeth Fabritius  
PRISER FRA KR. 1.110,-
Faglitteratur 97
Litterære mønstre af Henrik Hansen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 346,-
Faglitteratur 97
Utopia af Thomas More Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 83,-
Faglitteratur 97
Jette Bang af Leise Johnsen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 296,-
Faglitteratur 97
Laks af Jan Grünwald Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur 97
Epistler 3 af Ludvig Holberg Indbundet bog
PRISER FRA KR. 155,-
Faglitteratur 97
Voltaires Candide eller optimismen af Oscar K. Hæftet bog
PRISER FRA KR. 320,-
Faglitteratur 97
Boller Slot i 650 år af Annette Hoff Indbundet bog
PRISER FRA KR. 260,-
Børnebog 96
Den fantastiske bogslugerdreng af Oliver Jeffers Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur 95
Velfærdsstaten i tidehverv   Indbundet bog
PRISER FRA KR. 433,-
Faglitteratur 95
Tyskland - et land i forandring af Kirsten Krehan og Andreas Springer Hæftet bog
PRISER FRA KR. 239,-
Faglitteratur 95
Vandringer i det kulturelle spinatbed af Ditte Maria Søgaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 69,-
Faglitteratur 95
Folkevisen af Bilbo Egelund Hæftet bog
PRISER FRA KR. 170,-
Faglitteratur 95
Narrating India af Katrine Brøndsted Hæftet bog
PRISER FRA KR. 284,-
Faglitteratur 95
Original af Maiken Ingvordsen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 87,-
Faglitteratur 95
Ansjos af Kåre Gade Hæftet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur 95
Byens værft af Flemming Nielsen  
PRISER FRA KR. 290,-
Faglitteratur 95
Hjem fra Sibirien på cykel af Rob Lilwall Paperback · Ebog
PRISER FRA KR. 180,-
Faglitteratur 95
A. Escoffier´s store Kogebog af Auguste Escoffier Indbundet bog
PRISER FRA KR. 183,-
Faglitteratur 95
Skabelse og tilintetgørelse af K.E. Løgstrup og K. E. Løgstrup Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 230,-
Faglitteratur 95
Blue ocean strategy af Renée Mauborgne og W. Chan Kim Hæftet bog
PRISER FRA KR. 300,-
Faglitteratur 95
Danmarks oldtid af Jørgen Jensen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 366,-
Faglitteratur 95
Wabi Sabi af Frederik Jensen  
UDSOLGT FRA FORLAGET