Spis dig mæt & glad af Jane Faerber

Spis dig mæt & glad LCHF - low carb, high fat af Jane Faerber

65

/100

Glimrende bog
ifølge 1 anmelder
LCHF – spis dig mæt og glad er en bog til alle, der er trætte af humørsvingninger, sukkertrang, dårlig appetitregulering og ikke mindst elevatorvægt. Den er til folk, der gerne vil tabe sig, men også til dem, der har en helt normal vægt, men som døjer med uforklarlig træthed, indre uro og mangler overskud til hverdagen. Den er også til alle, der er trætte af at skulle ”passe på” og tælle kalorier, og som længes efter et liv, hvor fokus ikke hele tiden er på mad. Med LCHF – spis dig mæt og glad kan man spise sig mæt i lækker mad med god samvittighed og samtidig tilegne sig en helt ny, sund livsstil med større velvære. LCHF (Low Carb High Fat – på dansk også kendt under begrebet ”lavcarbo”), der nu er kommet til Danmark, har længe været en utrolig populær måde at spise på i vores nabolande Norge og Sverige. Op mod hver fjerde svensker spiser efter metoden, og det er fordi, der ikke er tale om en kur. Low Carb High Fat betyder bare, at man skal undgå det, som indeholder mange kulhydrater, men ikke naturlige fedtstoffer. Når man spiser LCHF, vender man på mange måder madpyramiden, som vi kender den med kød og fedt øverst, på hovedet, og spiser sig i stedet mæt i gode proteiner, bunker af grøntsager, naturligt fedt fra kød, smør, olier og fede mejeriprodukter suppleret med en smule nødder og bær – samtidig med, at man spiser mindre brød, pasta, ris osv. Hvis man gør det, vil det med det samme indvirke på ens sundhed. Med stor sandsynlighed vil man slippe af med de overflødige kilo, føle sig friskere og få andre gode flere helbredsgevinster. I Danmark har Jane Faerber, der på nettet kendt for sin utroligt populære blog madbanditten.dk, i flere år levet efter principperne i LCHF og på egen krop mærket de gode helbredsmæssige effekter. Hun giver nu sine erfaringer videre i denne bog. Her får læseren en grundig introduktion til LCHF-begrebet og samtidig 70 lækre opskrifter fra Janes eget køkken, så man selv kan komme i gang med at spise efter LCHF-principperne det samme.
67/100
GA
fra gastromand.dk

anmeldt af Familiefaren 2013.07.14

En god kogebog med masser af glimrende opskrifter

Andre bøger af Jane Faerber

Faglitteratur 64
Madglad af Jane Faerber Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 190,-
Faglitteratur 79
LCHF året rundt af Jane Faerber Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 97,-
Faglitteratur
Brød & kager af Jane Faerber Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 159,-
Faglitteratur 65
Mæt & slank med LCHF af Jane Faerber Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 190,-

Andre bøger udgivet af Politikens Forlag

Faglitteratur 95
Grønt grundkøkken af Nikolaj Kirk og Mikkel Maarbjerg Indbundet bog
PRISER FRA KR. 250,-
Krimi og spænding 84
Havets børn af Anna Ekberg Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 127,-
Skønlitteratur 77
Vores elskede af Kamila Shamsie Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-
Faglitteratur
A Travel Guide: Vikings in Denmark af Sanne-Marie Ekstrøm Jakobsen Ebog
PRISER FRA KR. 63,-
Faglitteratur
A Travel Guide: Vikings in Denmark af Sanne Jakobsen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 150,-
Krimi og spænding 73
Øjne i mørket af Robert Bryndza Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 79,-
Ungdomsbog
Minecraft - Øen af Max Brooks Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 68,-
Skønlitteratur 80
Blomstrende syrener af Martha Hall Kelly Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 120,-
Biografi 61
Nadia Nadim af Nadia Nadim og Miriam Zesler Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-
Krimi og spænding 87
Kastanjemanden af Søren Sveistrup Indbundet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-
Biografi 55
Sådan blev jeg Stein Bagger af Peter Jeppesen og Lasse Charley Pedersen Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 148,-
Biografi 64
Jakob Fuglsang af Rasmus Staghøj og Jakob Fuglsang Hæftet bog · Ebog · Lydbog
PRISER FRA KR. 135,-

Andre populære bøger i samme genre

Faglitteratur 98
Platon VI af Platon Indbundet bog
PRISER FRA KR. 349,-
Faglitteratur 97
Litterære mønstre af Henrik Hansen Hæftet bog
PRISER FRA KR. 324,-
Faglitteratur 97
Jette Bang af Leise Johnsen Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 300,-
Faglitteratur 97
Utopia af Thomas More Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 83,-
Faglitteratur 97
Laks af Jan Grünwald Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur 97
Epistler 3 af Ludvig Holberg Indbundet bog
PRISER FRA KR. 155,-
Faglitteratur 97
Voltaires Candide eller optimismen af Oscar K. Hæftet bog
PRISER FRA KR. 304,-
Faglitteratur 97
Boller Slot i 650 år af Annette Hoff Indbundet bog
PRISER FRA KR. 260,-
Børnebog 96
Den fantastiske bogslugerdreng af Oliver Jeffers Indbundet bog
UDSOLGT FRA FORLAGET
Faglitteratur 95
Gudsfrygt, bøn og omvendelse af Ole Nørlyng og Karin Kryger Hæftet bog
PRISER FRA KR. 300,-
Faglitteratur 95
Hanstholm af Flemming Skipper, Knud Holch Andersen og Mie Buus Indbundet bog
PRISER FRA KR. 247,-
Antologi 95
Narrating India   Hæftet bog
PRISER FRA KR. 301,-
Faglitteratur 95
Velfærdsstaten i tidehverv   Indbundet bog
PRISER FRA KR. 433,-
Faglitteratur 95
Naturgeografi C af Niels Vinther, Tomas Westh Nørrekjær og Pernille Ladegaard Pedersen Indbundet bog
PRISER FRA KR. 349,-
Faglitteratur 95
Folkevisen af Bilbo Egelund Hæftet bog
PRISER FRA KR. 173,-
Faglitteratur 95
Vandringer i det kulturelle spinatbed af Ditte Maria Søgaard Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 67,-
Faglitteratur 95
Tyskland - et land i forandring af Kirsten Krehan og Andreas Springer Hæftet bog
PRISER FRA KR. 239,-
Faglitteratur 95
200 års kunst i Aarhus af Lars Morell Indbundet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 290,-
Faglitteratur 95
Skabelse og tilintetgørelse af K.E. Løgstrup og K. E. Løgstrup Hæftet bog · Ebog
PRISER FRA KR. 232,-
Faglitteratur 95
Byens værft af Flemming Nielsen  
PRISER FRA KR. 290,-
Faglitteratur 95
Nordboernes gamle religion af Carsten Lyngdrup Madsen Ebog
PRISER FRA KR. 219,-
Faglitteratur 95
Løbbinding af Anne Birgitte Beyer Hæftet bog
PRISER FRA KR. 118,-
Faglitteratur 95
Wabi Sabi af Frederik Jensen  
PRISER FRA KR. 276,-
Faglitteratur 95
Hjem fra Sibirien på cykel af Rob Lilwall Paperback · Ebog
PRISER FRA KR. 170,-