dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand. 

I bogen kan du blandt andet læse om:
Optimal konditionstræning i forhold til tid.
Konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation.
Hvordan du holder motivation til træningen mod det endelige mål.
Præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være "bedst, når det gælder". 

Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.

Om forfatteren: 
Eskild Ebbesen cand.scient. i idrætsfysiol og har siden 2001 arbejdet med sundhedstests og motivation af virksomhedsmedarbejdere gennem sundhedsfremmende projekter på arbejdspladsen. Herudover er Eskild en efterspurgt foredragsholder. På GULDFIREREN har Eskild som eneste faste mand frem til 2012 vundet OL-guld i 1996 og 2004 og 2008, OL-bronze i 2000 og 2012 og VM-guld 1994, 1997, 1998, 1999, 2002 og 2003. Udover at være verdens mest vindende letvægtsroer har Eskild sammen med Victor Feddersen, Thomas Poulsen og Thomas Ebert den gældende verdensrekord i letvægtsfirer. Den blev sat i Luzern i 1999 og lyder på 5:45.60. Han har derudover vundet et utal af danmarksmesterskaber både på vandet og på land. Gennem årene er det blevet til mange priser bl.a. vinder af Årets Sportsnavn 1998 og 2004, BT's Guld 2004 sammen med "Guldfireren", samt Årets Idrætsprofil 2004 og IOC´s "Fair play pris" 2005. Eskild modtog sammen med Peter Gade Kulturministeriets Idrætspris 2012 for deres lange og gloværdige karrierer inden for roning og badminton.9788740024241