af bestselleren Løb som eliten indeholder nu også teorien og praktikken bag watttræning til løbere, der gør det muligt løbende at måle løbeøkonomi baseret på watt/kg sammenholdt med pulsen og hastigheden. Watttræning efter Hechmannmetoden tager udgangspunkt i nye løbeberegnere og opdaterede træningsplaner fra opstartsløberen til supermotionisten. Bogen indeholder: • Guide til at teste dig selv og finde dine individuelle træningszoner • Watttræning efter Hechmannmetoden • Nye specialdesignede træningsprogrammer til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton • Gangtræning som effektivt supplement til din løbetræning • Øvelser, der styrker din koordination, hurtighed og styrke som løber • Alt om fysiologien bag løb og om at optimere din udholdenhed, kondition, biomotor og kost Der er en hurtig guide i bogen til at komme i gang med den bedste træningsplan til dig. Du kan også teste dig selv i forhold til løbeøkonomi og præcist finde dine træningszoner.