Skal man virkelig gå 10.000 skridt om dagen for at få noget ud af det? (svaret er NEJ)

Når du læser bogen, får du:

Inspiration til at finde glæden ved at gå – alene eller sammen med andre

Viden om, hvordan gåturen styrker både krop og sind

Praktiske øvelser, du kan lave direkte i bogen

Plads til dine egne refleksioner, så bogen bliver personlig for dig

Mine bedste tips og tricks til at holde fast i vanen – også på de dage, hvor sofaen frister

Bogen er både et opslagsværk og en værktøjskasse. Den giver dig motivation, små konkrete skridt og helt lavpraktiske råd, så du nemt kan få mere bevægelse ind i hverdagen.

Gå-kontrakten og nedskrivning af ‘gode’ undskyldninger giver motivation til at komme ud og stepperne – og hvordan et mål om blot én kilometer om dagen kan udvikle sig til en god gå-vane.

Med en solid erfaring, en god portion viden og en hel del kærlighed vil jeg med bogen give dig en motivation, glæde og lyst til at tage jakken på og få gå-skoene fundet frem – enten ved at finde ro i dit eget selskab, som en hyggelig stund med en god veninde eller som en del af et større gå-fællesskab.

Hvem er bogen til?

Dig, som mangler et skub til at komme afsted. Dig, som lige skal motiveres til at gå. Dig, som har behov for at høre, hvordan andre går. Dig, som har behov for at vide, hvad gåturen kan gøre for dig.

Ifølge en undersøgelse fra 2024 stod det klart, at 2,7 millioner danskere er tilstrækkeligt fysisk aktive. Så selvom Gå Mig Glad efterhånden har over 10 år på bagen, er der stadig mange danskere derude, der ikke får den rette mængde motion i hverdagen.

Den her bog er til alle jer, der har brug for et kærligt skub og den rette viden og redskaber. Til at sætte det ene ben foran det andet og komme op af sofaen og ud på gåturen.

Gå-hilsner,

Heidi

PS. Vi ses på en gåtur er også den oplagte gave til en du kender, der har ambitioner om at være mere aktiv, men mangler redskaberne til at komme afsted!