Faste med succesaf Jerk W. Langer & Ditte Ingemann

Danskerne har i den grad taget faste til sig: Hver fjerde springer ofte et hovedmåltid over, og hver tiende faster.

Mange går i gang med at faste for at tabe sig, men opdager hurtigt, at de også får større mentalt overskud og bliver stærkere og sundere på et utal af måder. I denne bog fortæller Jerk W. Langer, hvordan man får sin faste til at virke endnu bedre. ”Igen og igen bliver jeg imponeret over alt det positive, et menneske kan opnå ved at begynde at faste,” siger han.



Glæd dig til:

· Videnskabens nyeste forklaringer på, hvordan faste kan styrke og forynge hver en celle i din krop

· Lægens værktøjer til, hvordan du kan indrette din faste, hvis du har særlige ønsker og behov

· Inspirerende erfaringer fra masser af fasteglade danskere

Ditte Ingemann har skræddersyet 49 opskrifter fyldt med velsmag, antiinflammatorisk sundhed og alle de næringsstoffer, som er ekstra vigtige at få nok af, når man faster.

Læs bl.a. om:

• Find den bedste fasterytme



• Bevar muskelmassen



• Faste ved stofskifteproblemer og andre kroniske tilstande



• Faste og hormoner



• Faste og træning



• Sundere vægt



• Myter om faste



• Nye måder at faste på