Qi gong kan spores over 5000 år tilbage og udøves dagligt af millioner verden over. I Danmark bliver qigong også mere og mere udbredt som en effektiv metode til lære at lytte til kroppens signaler. Man ved hurtigere, hvornår noget skal rettes op, og qigong er derfor også virksomt mod vor tids folkesygdom stress. Forskning har da også dokumenteret en generel positiv effekt på helbredet.

Qi gong består af en række enkle øvelser, som enhver kan lære. De kræver ingen særlige forudsætninger, og selv kort tids anvendelse resulterer i øget fysisk og mentalt velvære.

Bogens øvelser er illustreret i trin-for-trin fotos.

Der medfølger en dvd med øvelser fra bogen.