Bogen tilbyder konkrete, kognitive værktøjer til at skelne mellem konstruktive overvejelser og de nytteløse tankemønstre, der dræner din energi i hverdagen.
Stop dine unødvendige bekymringer
af Finn Lykke
Spar op til34 kr.
Bedste pris: 158,00 kr.Krop, sind og sundhed
Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING
?/100
Billigst lige nu
158,00 kr.
hos Plusbog.dk
Spar op til34 kr.
Bedste pris: 158,00 kr.Krop, sind og sundhed
Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING
?/100
Billigst lige nu
158,00 kr.
hos Plusbog.dk
Vælg udgave
Sammenlign priser
Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING
Forfatter: Stine Bjerrum Møller
Format: Hæftet
Sider: 102
ISBN: 9788771588781
Forlag: Dansk Psykologisk Forlag
Udgivet: 26. april 2021
williamdam.dk
196,00 kr.
Fragt 35,00 kr.
På lager
CS Megastore
195,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
4-5 dage
iMusic.dk
208,00 kr.
Fragt 29,00 kr.
2-5 dage
Plusbog.dk
204,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
1 - 3 hverdage
Booktok
206,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
1 - 3 hverdage
Saxo.com
209,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-2 hverdage
Gucca
219,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-3 dage
Forlagets beskrivelse
Hvad er grubleri og bekymring egentlig? Hvorfor gør man det? Hvordan påvirker det humøret og hverdagen? Hvordan kan man ændre sine vaner?
Forskning viser, at det faktisk har større betydning, hvordan man tænker, end hvad man tænker på. Når man grubler og bekymrer sig, påvirker det humøret, trivslen og adfærden negativt. Tankerne kører i ring og bliver uproduktive. Enten bliver tankerne for detaljefokuserede eller alt for abstrakte – og dermed ekstreme og usandsynlige. Derfor bliver det sværere at løse problemer og at handle konstruktivt. Det negative tankemønster hænger også tæt sammen med selvkritiske tanker.
Forskning viser, at det faktisk har større betydning, hvordan man tænker, end hvad man tænker på. Når man grubler og bekymrer sig, påvirker det humøret, trivslen og adfærden negativt. Tankerne kører i ring og bliver uproduktive. Enten bliver tankerne for detaljefokuserede eller alt for abstrakte – og dermed ekstreme og usandsynlige. Derfor bliver det sværere at løse problemer og at handle konstruktivt. Det negative tankemønster hænger også tæt sammen med selvkritiske tanker.
KORT & GODT OM GRUBLERI & BEKYMRING giver kort og klar viden om grubleri og bekymring, og hvordan det påvirker en. Det er ofte blevet indgroet vanetænkning, men det kan man ændre på. Med praktiske råd og enkle øvelser hjælper bogen dig til at kunne håndtere de negative følelser uden at blive fanget i grubleri og bekymring – og til at få flere positive følelser og mere flow.
STINE BJERRUM MØLLER er specialpsykolog og specialist i psykoterapi. Hun er lektor på Institut for Psykologi, Syddansk Universitet, og forskningsleder på Afdeling for Traume og Torturoverlevere, Psykiatrien Region Syddanmark. Hun har arbejdet i psykiatrien siden 2003, først i Næstved og siden på Sankt Hans i retspsykiatrien og i Region Hovedstadens Psykiatri.
STINE BJERRUM MØLLER er specialpsykolog og specialist i psykoterapi. Hun er lektor på Institut for Psykologi, Syddansk Universitet, og forskningsleder på Afdeling for Traume og Torturoverlevere, Psykiatrien Region Syddanmark. Hun har arbejdet i psykiatrien siden 2003, først i Næstved og siden på Sankt Hans i retspsykiatrien og i Region Hovedstadens Psykiatri.
Ingen boganmeldelser ...Læs mere›
Vi er endnu ikke stødt på en boganmeldelse af 'Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING' i de 527 aviser, blogs og andre medier, vi har fulgt siden 2010. Men vi har fundet 119.051 andre anmeldelser af bøger.
8 bøger der minder om "Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING"
Redaktionen har været på overarbejde; vi har læst, skimmet, googlet, skændtes og AI'et for at finde en stak bøger, der ligner "Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING" i genre, tema, handling og/eller stemning.
En uundværlig guide til dig, der ønsker at forstå, hvorfor bekymringer opstår, og hvordan du aktivt kan forhindre dem i at stjæle dit gode humør.
Slip bekymringerne
af Irene Oestrich
Her får du en klog og medfølende gennemgang af, hvordan konstante advarselslamper i sindet kan slukkes, så du genvinder din handlekraft og livsglæde.
Bekymringer
af Anna Kåver
En praktisk og letlæst guide til at genkende dine personlige 'triggere' og lære at stige af de tanketog, der fører til unødig bekymring.
STÅ A' bekymringstoget
af Sanne Roesen
Denne bog fortsætter i samme lettilgængelige stil og giver dig en dybere forståelse for de kropslige og mentale mekanismer, der driver uro og nervøsitet.
Kort & godt om ANGST
af Mikkel Arendt
Ligesom bogen om grublerier er dette en overskuelig indføring i, hvordan man håndterer de pres, der ofte følger med en travl og tanketung hverdag.
Kort & godt om stress
af Yun Ladegaard
Hvis du vil lære mere om, hvordan man praktisk bryder tankemylderet, forklarer denne bog de metoder, der hjælper dig med at tænke mindre og leve mere.
Kort & godt om METAKOGNITIV TERAPI
af Pia Callesen
Hvis dine tanker ofte cirkler om sygdom og kropslige signaler, giver denne bog dig specifikke redskaber til at bryde den onde cirkel af bekymring.
Kort & godt om HELBREDSANGST
af Line Sørensen
