Tab 12 kilo på 12 uger af Stine Junge Albrechtsen
Spar op til8 kr.
Bedste pris: 75,00 kr.Krop, sind og sundhed

Tab 12 kilo på 12 uger

af Stine Junge Albrechtsen, Henrik Duer, & Stine Junge Albrechten

76/100
ifølge 1 anmelder
bog.nu metascore
Mof

Mofibo

Læs eller lyt hos Mofibo

Kr. 129 / mdr.

Læs og lyt til denne og andre gode bøger i op til 20 timer for kr. 89 om måneden.
Mofibo giver også mulighed for 100 timers lytning for kr. 129 om måneden eller ubegrænset lytning for kr. 149 om måneden.
Tilmeld dig herover, download app'en og så er du i gang.

Forlagets beskrivelse

Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.

Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver...

inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål.　

'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen

Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt ogt abe dig.

Om forfatterne:

Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og

2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring

med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige

sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt

vægttab' (2013).

Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på

kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper

Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er

certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet

på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric

bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg

(2010-2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og

livsstilssygdomme.

Én boganmeldelse

Vi er stødt på 1 anmeldelse af bogen "Tab 12 kilo på 12 uger" i de 580 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Find citater, links og korte uddrag herunder.

C

Carrotstick.dk

Anmeldt 8. maj 2015

Ikke online

8 bøger der minder om "Tab 12 kilo på 12 uger"

Redaktionen har været på overarbejde; vi har læst, skimmet, googlet, skændtes og AI'et for at finde en stak bøger, der ligner "Tab 12 kilo på 12 uger" i genre, tema, handling og/eller stemning.

tab 5 kilo på 5 uger af Vægtkonsulenterne
Hvis du kan lide de konkrete madplaner og det overskuelige forløb, er denne guide til et fokuseret vægttab det helt rigtige næste skridt.
tab 5 kilo på 5 uger
af Vægtkonsulenterne
Din guide til et varigt vægttab af Lone Viggers
Denne bog dykker ned i det samme ønske om et varigt vægttab og hjælper dig med at finde motivationen til at holde fast i de sunde vaner.
Din guide til et varigt vægttab
af Lone Viggers
Slank og fast på 10 uger af Birgitte Nymann
Ligesom i Tab 12 kilo på 12 uger får du her en struktureret tidsplan og konkrete værktøjer til at transformere din krop gennem både kost og motion.
Slank og fast på 10 uger
af Birgitte Nymann
Træn, spis, lev af Maria Lucia Heiberg Rosenberg
Hvis du søger den samme kombination af træning, mad og motivation, vil denne personlige guide til et vægttab over 12 uger tale direkte til dig.
Træn, spis, lev
af Maria Lucia Heiberg Rosenberg
Ligevægt - Stærk, let og mæt af Anne Hjernøe
Hvis du vil sikre dig, at resultaterne holder, fokuserer denne bog på balancen mellem at tabe sig og efterfølgende holde vægten stabil på lang sigt.
Ligevægt - Stærk, let og mæt
af Anne Hjernøe
100 genveje til vægttab af Stina Dannerfjord
Her får du en jordnær og realistisk tilgang til vægttab, der fokuserer på de små, vigtige vaneændringer i hverdagen frem for de store afsavn.
100 genveje til vægttab
af Stina Dannerfjord
Tab dig hvor du vil af Anne Bech
Leder du efter en konkret opskrift på en stærkere krop, tilbyder denne bog ligesom dine tidligere læseoplevelser specifikke redskaber til både kost og træning.
Tab dig hvor du vil
af Anne Bech
Slank uden afsavn af Anne Larsen
Bogen formidler det samme sunde og realistiske syn på vægttab, hvor der er fokus på generel sundhed frem for strenge forbud.
Slank uden afsavn
af Anne Larsen