Denne arbejdsbog guider dig skridt for skridt igennem et nøje tilrettelagt program med øvelser og refleksionsspørgsmål. Den giver dig redskaber til at fastholde processen og er krydret med kommentarer og input fra andre, der har gode erfaringer med forløbet. Bogen er skrevet af tre af verdens førende kapaciteter på området, der har udviklet og arbejdet med metoden gennem mange år.

Bogens guidede meditationer findes som MP3-lydfiler på den medfølgende cd og på bogens hjemmeside.

Bemærk, at den ikke kan afspilles i en almindelig cd-afspiller, men kræver en afspiller, der kan aflæse MP3-filer.